الصحة النفسية

الاكتئاب المبتسم: قناع السعادة يخفي حزنًا عميقًا

يُعد الاكتئاب المبتسم اضطرابًا نفسيًا شائعًا يُصيب ما يقارب 350 مليون شخص حول العالم، ويُسبب مشاعر حزن عميقة وفقدانًا للاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في الماضي، بالإضافة إلى مشاكل في النوم والشهية والتعب.

ولكن ماذا لو كان الحزن يخفي وراء قناع من السعادة؟

هنا يأتي مفهوم “الاكتئاب المبتسم”، وهو نوع فرعي من الاكتئاب يُعرف بـ “الاكتئاب المقنع” أو “الاكتئاب الضاحك”.

ما هو الاكتئاب المبتسم؟

يُخفي المصابون بهذا النوع من الاكتئاب مشاعر الحزن واليأس خلف قناع من السعادة والبهجة.

يُظهرون للآخرين علامات السعادة والرضا، بينما يعانون داخليًا من مشاعر الحزن والوحدة والفراغ.

يُمكن أن يكون الاكتئاب المبتسم أكثر صعوبة في التشخيص،
لأن المصابين به قد لا يُظهرون علامات واضحة على وجود مشكلة.

أعراض الاكتئاب المبتسم

◾ الابتسامة الدائمة: قد يُظهر الشخص ابتسامة عريضة دون سبب واضح، أو قد تبدو ابتسامته مصطنعة أو مُجبرة.
التفاؤل المُفرط: قد يُظهر الشخص تفاؤلاً مبالغًا فيه حتى في المواقف الصعبة، كطريقة للهروب من مشاعره السلبية.
المبالغة في إظهار السعادة: قد يُبالغ الشخص في إظهار السعادة من خلال التحدث عن أمور إيجابية بشكل مُفرط، أو نشر صور سعيدة على مواقع التواصل الاجتماعي.
البحث عن الاهتمام المُفرط: قد يُحاول الشخص جذب انتباه الآخرين بشكل مفرط من خلال السعي وراء الإطراء أو المديح.
الخوف من الوحدة: قد يشعر الشخص بالخوف الشديد من الوحدة، مما قد يدفعه إلى قضاء وقته مع أشخاص آخرين حتى لو لم يكن يرغب في ذلك حقًا.
الشعور بالذنب وعدم القيمة: قد يُعاني الشخص من شعور بالذنب وعدم القيمة، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح لذلك.
فقدان الاهتمام بالأنشطة: قد يفقد الشخص اهتمامه بالأنشطة التي كان يستمتع بها في الماضي، ويصبح مُنعزلًا عن الآخرين.
صعوبة التركيز: قد يُواجه الشخص صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
الأرق أو النوم المفرط: قد يُعاني الشخص من الأرق أو النوم المفرط دون سبب واضح.
تغيرات في الشهية: قد يفقد الشخص شهيته أو يزداد وزنه بشكل غير طبيعي.
الشعور بالتعب والإرهاق: قد يُعاني الشخص من الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
لأفكار الانتحارية: قد يُصبح الشخص أكثر عرضة للأفكار الانتحارية بسبب شعوره باليأس وفقدان الأمل.

أسباب الاكتئاب المبتسم

تتعدد أسباب الاكتئاب المبتسم، وتشمل:

الخوف من وصمة العار: قد يخفي بعض الأشخاص أعراض الاكتئاب خوفًا من وصمة العار أو الخوف من الحكم عليهم من قبل الآخرين.
الحاجة إلى إرضاء الآخرين: قد يُحاول بعض الأشخاص إرضاء الآخرين من خلال إظهار السعادة، حتى لو لم يشعروا بها داخليًا.
عدم القدرة على طلب المساعدة: قد لا يدرك بعض الأشخاص أنهم مصابون بالاكتئاب، أو قد لا يُرغبون في طلب المساعدة.
الضغط الاجتماعي: قد يُضطر بعض الأشخاص لإظهار السعادة
للتوافق مع توقعات المجتمع.
العوامل الشخصية: مثل تدني احترام الذات أو الشعور بالفشل أو عدم النجاح.
العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في الإصابة بالاكتئاب.
العوامل البيولوجية: مثل اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
الأحداث المؤلمة: مثل التعرض للصدمات أو الأحداث
الصادمة أو فقدان أحد أفراد الأسرة.

تأثير الاكتئاب المبتسم

يُمكن أن يكون للاكتئاب المبتسم تأثير سلبي كبير على حياة الشخص، فعلاوة على المشاعر السلبية التي يعاني منها الشخص، فإن هذا النوع من الاكتئاب قد يُؤدي إلى:

1 صعوبات في العلاقات: قد يُواجه الشخص صعوبات في
◾ الحفاظ على علاقاته مع الآخرين بسبب عدم قدرته على مشاركة مشاعره الحقيقية.
◾ مشاكل في العمل: قد يُؤثر الاكتئاب على أداء الشخص في العمل، مما قد يُؤدي إلى انخفاض الإنتاجية أو فقدان الوظيفة.
◾ مشاكل صحية: قد يُؤدي الاكتئاب إلى تفاقم بعض المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والسكري وغيرها
◾ الأفكار الانتحارية: قد يُصبح الشخص أكثر عرضة للأفكار الانتحارية بسبب شعوره باليأس وفقدان الأمل.

فمن المهم ملاحظة أن هذه الأعراض قد تختلف من شخص لآخر. وإذا كنت تعتقد أنك قد تُعاني من الاكتئاب المبتسم، فمن المهم طلب المساعدة المهنية من طبيب نفسي أو معالج.

اقرا ايضا بجانب الاكتئاب المبتسم

الصحة النفسية في بيئة العمل – اهم شيء يجب رعايته

أهم المعالم السياحية في بيروت 2024 – بيروت لبنان

مدينة نيوم السعودية – مستقبل السياحة في السعودية

علاج الاكتئاب المبتسم

يُعد علاج الاكتئاب المبتسم أمرًا ضروريًا لتحسين نوعية حياة الشخص ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.

و يشمل العلاج عادةً مزيجًا من العلاجات النفسية والدوائية، وتشمل بعض الخيارات العلاجية المتاحة والتي يجب استشاره الطبيب فيها:

1 العلاج النفسي:

1 العلاج المعرفي السلوكي: يُساعد هذا النوع من العلاج الشخص على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات السلبية التي تُساهم في الاكتئاب.
2 العلاج الديناميكي النفسي: يُركز هذا النوع من العلاج على فهم الصراعات الداخلية للشخص وكيفية تأثيرها على سلوكه ومشاعره.
3 العلاج الجتماعي: يُتيح هذا النوع من العلاج للشخص التواصل مع أشخاص آخرين يعانون من أعراض مشابهة ومشاركة تجاربه وتلقي الدعم منهم.

2 الأدوية:

1 مضادات الاكتئاب: تُساعد هذه الأدوية على تنظيم مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تُؤثر على
المزاج.
2 مضادات القلق: قد تُوصف هذه الأدوية للتحكم في أعراض القلق التي قد تُصاحب الاكتئاب.
3 مُثبتات المزاج: قد تُستخدم هذه الأدوية لعلاج تقلبات المزاج التي قد تحدث في بعض أنواع الاكتئاب.

3 التغييرات في نمط الحياة:

1 ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب.
2 الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على تحسين الصحة العقلية والجسدية بشكل عام.
3 اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد اتباع نظام غذائي صحي على تحسين المزاج والطاقة.
4 تجنب الكحول والمخدرات: يمكن أن تُفاقم هذه المواد أعراض الاكتئاب.
5 قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء: يُساعد الدعم الاجتماعي على تحسين المزاج والشعور بالانتماء.

شراء المنتجات من نون السعودية

مميزات نون كبيره جدا فهي المنافس العربي لأمازون المقاطعة واليك المميزات الرائعه

1 توفير المال: تُساعد كوبونات الخصم على خفض تكلفة مشترياتك بشكل كبير، خاصة على المنتجات باهظة الثمن.
2 شراء المزيد: تمنحك التوفير الإضافي فرصة لشراء المزيد من المنتجات التي ترغب بها دون تجاوز ميزانيتك.
3 اكتشاف منتجات جديدة: قد تُشجعك الخصومات على تجربة منتجات جديدة لم تكن تفكر بشرائها مسبقاً.

ويوجد كوبونات خصم علي الخصم الفعلي الموجود اذا استخدمت احدي هذه الاكواد ف هذه فرصه رائعه لا مثيل لها

نون
نون

اظهر المزيد

Rudayna

فضاء لحرية الفكر والقلم، في قالب إنساني هادف يسعى لنشر الوعي، تقدير الذات واحترام الآخر....

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!