قراءة في كتاب
أخر الأخبار

قراءة في كتاب ” السماح بالرحيل”.

غير أفكارك ومشاعرك يُشفى جسدك وتتحسن حياتك...

قراءة في كتاب ” السماح بالرحيل” .

✅ حول الكتاب :

يُعد كتاب ” السماح بالرحيل” للمؤلف” ديفيد هاوكينز” ( دكتور في الطب والفلسفة، محاضر وطبيب نفساني) ، من أعمق الكتب في فهم الطبيعة البشرية وطريقة التعامل مع سيكولوجية الإنسان.
مؤلف يشرح تقنية بسيطة وناجعة، تساعد في الاستكشاف الذاتي والتحرر من تراكمات الماضي الطفولي.

وكذا من آثار الصدمات العاطفية والمشاعر السلبية ومستوى الوعي المقترن بها….أطلق عليها المؤلف ” آلية التسليم والسماح بالرحيل”.
إنها آلية داخلية فطرية في كل إنسان، كما هو الحال بالنسبة لمشاعر الخير والسعادة والحب والبهجة…لكننا نسيناها ولم يخبرنا أحد عن كيفية تفعيلها فينا.

دورها التخفيف من معاناة البشر وتجديد الاتصال بأرواحهم والإرتقاء بمستوى الوعي لديهم، الأمر الذي ينعكس إيجابا على واقعهم وجودة حياتهم وتحقيق سلامهم الداخلي…

 قراءة في كتاب ” السماح بالرحيل”

السماح بالرحيل في خطوات :

الاعتراف بالمشاعر السلبية ⬅️ الوعي بها ⬅️ تقبلها و عيشها كما هي ⬅️ بدون هروب أو مقاومة أو رغبة في تغييرها….
وفي سياق الحديث عن المشاعر الإنسانية، استعرض الكتاب أهم ثلاث طرق سائدة في التعامل معها ومدى تأثير كل طريقة على نفسية الإنسان ووعيه وجسده (الأمراض القلبية، السرطان، الاكتئاب ، الإسقاط…)
١. القمع والكبت: قمع، إنكار أو كبت المشاعر السلبية سواء بوعي أو بدون وعي… مع الشعور باللوم والخوف منها وعدم معرفة كيفية التعامل معها بشكل سليم.
٢.تقنية التعبير: التنفيس عن المشاعر عبر لغة الجسد أو عبر مظاهر أخرى. المشكلة هنا، أن طاقة تلك المشاعر تزداد وتتضاعف ولا تخرج كلها…
٣. الهروب: تجنب المشاعر السلبية ورفض مواجهتها، و اللجوء باستمرار للانشغال بأشياء أخرى كالأنشطة الاجتماعية، العمل، الثرثرة…..

كما بين الكاتب في الفصل الثاني، علاقة المشاعر بالعقل ومدى تداخلهما؛ المشاعر فطرية تولد الأفكار فتُختزل الأولى في الثانية.

أما الذاكرة فتخزن هذه الأفكار حسب المشاعر المرتبطة بها ودرجة قوتها وليس بسبب ارتباطها بالواقع.

لهذا من الأفضل معرفة الشعور الكامن وراء الفكرة للتحرر منهما معا.
والمشاعر هنا ترتبط بمستويات مختلفة للوعي الإنساني، إذ يؤثر كل مستوى على ذات الإنسان و طاقته، جسده، علاقاته، أهدافه…. حددها ” هاوكنيز” في ١٧ مستوى، كما هو واضح في الرسم أسفله 👇

✅ سلم الوعي لديفيد هاوكينز

سلم الوعي عند هاوكينز
سلم الوعي لديفيد هاوكينز


١.مشاعر العار؛ طاقتها ٢٠: قسوة اتجاه الذات واتجاه الآخرين، الشعور بالذل والنفي…الخ.
٢. الشعور بالذنب؛ طاقته ٣٠: الرفض الذاتي، إدانة الذات، الانتقاص من قيمتها… الخ.
٣. اللامبالاة والاكتئاب؛ طاقته ٥٠: يأس ، قنوط، اللوم المستمر للذات وللآخرين،… الخ. مرتبطة بمشاعر “لا استطيع” التي تعني في العمق ” لا أريد”.
٤. مشاعر الأسى؛ طاقتها ٧٠ : الشعور بالعجز، اليأس، الندم، إثارة تعاطف الآخرين.. الخ.
٥. مشاعر الخوف ؛ طاقتها ١٠٠ : مرتبطة بالبقاء…تأخذ أشكالا متعددة في مقدمتها الشعور بالذنب… القلق، الحرص، الانطوائية، ” الخطر موجود في كل مكان”، الغيرة المبالغ فيها…
⬅️ تحيل هذه المستويات ” لحالة الجمود” على حد تعبير “هاوكينز”.
٦. الشعور بالرغبة؛ طاقته ١٢٥ : التعطش لشيء ما او لشخص معين، التعلق به والخوف من عدم الحصول عليه مما يؤدي غالبا لعدم تحققه.. الخ.
٧. مشاعر الغضب؛ طاقتها ١٥٠ : مصدرها الخوف، الغرور و السخط، فيها طاقة الفعل والعمل للخروج من الوضع الحالي.
٨. مشاعر الفخر؛ طاقتها ١٧٥ : الغرور، التبجح، الغطرسة، الأنانية…. ادعاء امتلاك المعرفة المطلقة، الانغلاق على الذات…الخ.

يعبر هذا المستوى على الضعف والهشاشة الداخلية بدافع الخوف والسعي لنيل استحسان الآخرين… الخ.
⬅️ يطلق الكاتب على هذه المستويات الثلاث، “الحالة المفعمة بالحيوية” .
٩. مشاعر الشجاعة؛ طاقتها ٢٠٠ : الشعور بالقوة الداخلية، معرفة كيفية التعامل مع المشاعر والمخاوف والسماح برحيلها. الإحساس بالاكتفاء الذاتي، اليقين بأن لا شيء مستحيل، مشاعر إيجابية معظم الوقت… الخ.
١٠. مشاعر الحياد؛ طاقتها ٢٥٠ : حر من إصدار الأحكام، أكثر مرونة….
١١. مشاعر الاستعداد ؛ طاقتها ٣١٠ : تقبل الذات، تقبل الأخطاء، اتساع في التفكير، المساهمة الايجابية في المجتمع… الخ.
١٢. مشاعر القبول؛ طاقتها ٣٥٠ : الشعور بالامتلاء ،الحب… تتقبل الماضي وتصفح عنه، يزول الخوف من المستقبل، التناغم ذاتيا وروحيا وأخلاقيا.. الخ.
١٣. مستوى العقل والحكمة؛. طاقته ٤٠٠ : عقلانية أكثر، ذكاء اكثر، قدرة هائلة على حل المشكلات…) مستوى الفلاسفة والعلماء…).
١٤. مستوى الحب؛ طاقته ٥٠٠ : طاقة تشافي وحياة، تشاركه مع كل شيء في الحياة، فضيلة، امتنان، سعادة.. الخ.
١٥. مشاعر البهجة والسرور؛ طاقتها ٥٤٠ : الشعور بالاتصال مع الآخرين والرغبة في إسعادهم، الحب اللامشروط، أكثر تقبلا للحياة…
١٦. مشاعر السلام؛ طاقتها ٦٠٠ : نور وتنوير، حضور في اللحظة، محبة وسلام، تجاوز الفكر والاتصال بالوجود الكوني…
١٧. حالة التنوير؛ طاقتها ٧٠٠ – ١٠٠٠ : حالة روحانية عظيمة، انسجام كبير مع الكون، الجسد وسيلة للتواصل مع العالم، قوة الإلهام والتأثير الايجابي في الحياة.. الخ.
لينتهي الكتاب إلى التأكيد على ضرورة تغيير الأفكار والمشاعر والسماح للمزعج والسلبي منها بالرحيل لتتغير حياتك و يُشفى جسدك…

وفي الختام، يعرض يعرض الدكتور “هاوكينز” حالات نفسية سريرية وتجارب شخصية عاشها.. يكشف من خلالها مدى قوة هذه التقنية العلاجية / السيكولوجية…
✅ كتاب يستحق القراءة.

✍️ ذة. مريم الشيخي

السماح بالرحيل
اظهر المزيد

مريم الشيخي

أستاذة الفلسفة ،باحثة في علم النفس و مهتمة بكل ما له صلة بالإنسان في مختلف أبعاده وجوانبه.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!